DIE STARKE VERBINDUNG VON KÖRPER UND GEIST - ZITTEN ALS HEILMITTEL

Das Leben kann ziemlich herausfordernd sein. Es hat Höhen und Tiefen, die wir manchmal gut bewältigen können, während wir in anderen Momenten an unsere Grenzen stoßen und Zeit zur Genesung und Regeneration benötigen. Einige dieser Erfahrungen sind uns vertraut, während andere so tief vergraben sind, dass wir uns nicht bewusst daran erinnern oder sie wieder ins Gedächtnis rufen können.

Unser Körper speichert unsere Erfahrungen, und wir können mit ihnen arbeiten. In Krisenzeiten sind wir oft offener für Hilfe und Unterstützung. Nachdem die Intensität eines Ereignisses vergangen ist und das Leben voranschreitet, sind wir gezwungen, zu funktionieren. Dabei haben wir oft weniger Zeit oder Ressourcen, um das, was durch das traumatische Ereignis in unseren Körpern geschehen ist, zu verarbeiten.

Durch die Polyvagaltheorie von Stephen Porges und die vielen verfügbaren Körpertherapien verstehen wir die Intelligenz unseres Körpers besser. Dennoch finde ich mich regelmäßig in Situationen wieder, in denen alles richtig erscheint und sich auch so anfühlen sollte, ich jedoch innerlich spüre, dass etwas nicht kongruent ist. Oft kann ich den Grund dafür nicht benennen, aber ich fühle Müdigkeit, eine Leere im Kopf, mangelnde Motivation oder andere persistierende Symptome.

Wir brauchen eine Methode, die es uns ermöglicht, häufig, einfach und effektiv auf die Selbstheilungskräfte des Körpers zuzugreifen. Eine einfache Methode ist TRE = Traume Release Exercise. Einmal erlernt, können wir sie zu Hause praktizieren und Schritt für Schritt mehr Entspannung, inneres Vertrauen und ein wenig mehr Freiheit erlangen.

Der Körper verfügt von Natur aus über ein eingebautes System zur Regulierung von Spannungen und Trauma; er schüttelt sie ab. Durch das Aktivieren und Ermüden spezifischer Muskeln bereiten wir den Körper auf diesen Prozess vor. Indem wir bestimmte körperliche Positionen einnehmen, unterstützen wir die Muskeln, um einfach Zugang zum Zittern zu erhalten. Das Zittern ist der natürliche Mechanismus des Körpers, um angesammelte Spannungen loszulassen.

Diese Freisetzung führt nicht nur zu tiefer Entspannung, sondern fördert auch ein Gefühl von Sicherheit, was wiederum eine neue Erfahrung von Geborgenheit ermöglicht.

Was ich aus meiner bisherigen Erfahrung sagen kann, ist, dass sich nach einem Monat regelmäßigen Zitterns meine Schlafqualität deutlich verbessert hat, mein allgemeines Energieniveau gestiegen ist und meine Meditation weicher und sanfter geworden ist.

Stay tuned - bald können wir gemeinsam Zitttern.

With love

Isa

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