PRANAYAMA

PRANA - LEBENSKRAFTDIE KRAFT, DIE ALLES BELEBT
PRA - KONSTANT
NA - BEWEGUNG
YAMA - KONROLLE/ REGULIERUNG
AYAMA – VERLÄNGERN

Pranayama sind Atemtechniken, die ihre Wurzeln in der Tradition des Yoga haben. Es ist die Brücke zwischen dem physischen und den feinstofflichen Aspekten des Yoga.

DAS SCHENKT DIR PRANAYAMA

SVADHYAYA
Der Atem spiegelt unseren Geist und die innere Welt. Er ist ein Werkzeug, um schwierige emotionale Zustände zu bewältigen und zurück in ein Fliessen zu finden.

KRIYA
Kriyas sind Reinigungsübungen. Sie unterstützen die Verdauung und geben Einblick in die Verbindung von Geist und Bauch.

VOM GROBEN ZUM FEINEN
Die innere Ausrichtung wird durch Pranayama geschult. Es ist ein effizientes Werkzeug für die innere Regulation. Die Wahrnehmung physischer Grenzen kann sich durch die Praxis verändern.

MAGST DU MIT MIR ATMEN?

1:1 LEKTION ONLINE

Eine private Pranayama Session ist eine wunderbare Möglichkeit, um tiefer in das Thema einzutauchen. Sie kann aber auch genutzt werden, um mit Pranayama ganz neu zu beginnen.

Lass uns gerne über dein Anliegen reden.

Session à 60min I 1OO CHF

Kostenloses Erstgespräch

GRUPPEN LEKTION JEDEN FREITAG 05.30 - 06.30h SCHWEIZER ZEIT

Die online Gruppenlektion findet jeden Freitag statt.
Um diese Klasse zu besuchen, musst du Vorkenntnisse im Pranayama haben.

NÖTIGE VORKENNTNISSE
Ujjay Atem,
Kapalabhati
Bandhas

Für Fragen darfst du gerne ein kostenloses Erstgespräch buchen.

Die Lektion kann direkt bei
Metta - Wellbeing gebucht werden.

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EIN SCHWANK AUS MEINEM DASEIN

Mein Mann und ich haben eine enge Verbindung zu den indischen Ausläufern des Himalaya. Im speziellen liegen uns die Orte Leh und Drass sehr am Herzen. Schon als Kind hatte ich die Gewohnheit, tief in das Innere der Berge zu lauschen und ihre Energie mit jeder Zelle zu spüren.

Die Atemarbeit in dieser Höhe ist anspruchsvoll und hat meinen Ansatz zum Pranayama noch einmal verfeinert. Sich ganz vom Atem führen zu lassen und das alltägliche Tempo ganz auf den Atemrhythmus einzustellen, fasziniert mich immer wieder.