Das geteilte Wissen aus der Gruppe hat mich berührt und ist wertvoll, um hier noch einmal notiert zu werden. Es gibt kein Richtig oder Falsch! Es gibt nur das eigene Erleben, die eigene Realität, und diese kann über den Atem erfahren und reguliert werden. Die körperliche Erfahrung hinterlässt ganz andere neuronale Vernetzungen als kognitives Wissen. Das, was wir erfahren, wird verkörperte. Realität.

1.  Der Trainingseffekt ist auf muskulärer Ebene spürbar. -> Diese Erfahrung ist wunderbar und wird im dritten Teil noch einmal vertieft, wenn der Trainingseffekt auch auf der Ebene der CO₂-Toleranz spürbar wird.
2. Die Ausatmung fühlt sich viel einfacher an und hätte viel länger dauern dürfen als die Einatmung. Die Einatmung und die Ausatmung fühlt sich unterschiedlich an.Wie wertvoll das zu spüren! Wir kommen uns selbst näher. Der Körper findet über die Atmung einen neuen Zugang zu Balance und Kohärenz.
3. Ich habe die kohärente Atmung zunächst im Zählen erlebt, aber dann als ein Fließen nach oben und unten erfahren. -> Wir können Balance spüren und differenzieren! Und wir  haben eine klare innere Erfahrung über die Atem-Richtung. Das ist ein ganz feinstoffliches Spüren. Wie wunderbar!
4. Der Übergang von Kontrolle zu freiem Atem geschieht nicht plötzlich, sondern fließend.
-> Wir lassen eine Atemübung verklingen, und der Atem findet fließend zurück in den eigenen Rhythmus. Unser ganzes System ist unglaublich präzise und intelligent.
5. Das Zählen während der Atemübung war beruhigend und zentrierend. -> Grandios! Wir dürfen immer wieder neu wählen und erfahren, was uns Sicherheit und Wohlbefinden schenkt. Es gibt weder richtig noch falsch!